吃鱼油会不会提高LDL胆固醇，准确地说，DHA会不会提高LDL？ 今天，我们来认真聊一下这个话题。 在国内有一 […]

如果你是一个心理学学生，或者对心理学感兴趣，那你应该知道乔丹·彼得森（Jordan B. Peterson）。 […]

胰岛素，我们对它又爱又恨。 它可以救人，也可以害人。 图源 optimisingnutrition.com/ […]

胃是吃坏的，不是饿坏的，胃是一个用进废退的器官， 伤胃的行为： 1，吃降酸药物，抗生素 2，经常暴饮暴食 3， […]

反弹的原因： 1，节食，低脂饮食崩溃，暴食反弹； 2，低碳后没有坚持，暴食碳水； 3，辛苦运动减肥，停止运动反 […]

B族特别重要，头发，代谢，情绪，睡觉，免疫力都需要它，还是甲基供体。 维生素B1–硫胺素：大脑和心 […]

低碳以后，糖友可能发现空腹糖高了，背后的原因有3个： 1，营养不足，摄入的是空热量的食物；补充特定控糖营养素: […]

压力大的原因：紧张、焦虑、熬夜、睡眠不好。 压力激素皮质醇水平高的风险：1、食欲大增，2、空腹血糖高 3、容易 […]

脂肪很重要，是激素合成，皮肤，细胞结构，大脑重要营养，还有情绪稳定的基础。 低脂饮食有很多危害。 1、食欲旺盛 […]

大部分中国人的早餐都不太健康，高碳水早餐，好吃刺激食欲，让你做血糖过山车，很快就饿了，吃完像个饿死鬼。 1、包 […]