1、蛋白质、氨基酸是甲状腺正常运转的基础 2、锌、甲状腺机能正常运转 3、硒、甲状腺机能正常运转 4、铁、女性 […]

16:8轻断食：空腹16个小时，进食窗口8个小时，一般建议不吃早餐或者不吃晚餐，特别适合初学者，可以长期执行。 […]

吃素的人，请一定要时刻关注自己的身体反馈，变化，长期吃素可能出现一些问题： 1、情绪不稳定，缺乏维生素B12， […]

对于素食者，如果你想要健康一点，我给10个建议： 1、控制主食和水果的量，时刻关注自己的血糖问题。 2、补充足 […]

很多人吃素，会感觉特别好，主要是来源于3个方面： 1、吃得少，热量低，轻断食给你带来的好处。 2、某些植物毒素 […]

抗衰延寿哪家强？（相关阅读：如何科学延寿30%，轻松抗衰，这是最全面的科普，看懂的都是大神…..） […]

1、多和大自然接触，户外运动，光脚接地。 2、多吃发酵食品（奶酪，酸奶，泡菜、苹果醋等） 3、补充益生元（益生 […]

你有没有发现一个神奇的现象： 20多岁的年轻人，即使天天熬夜、三餐不规律，每天吃一大堆蛋糕零食垃圾食品，但好像 […]

很多人有低血压，风险很大，出现头晕，头疼，视力模糊，疲劳，运动，心悸，恶心等症状，主要原因是下面这些： 1、体 […]

哈佛教授andrew weil发明478呼吸法，可以帮助稳定情绪，缓解焦虑，帮助入睡。 如何练习478呼吸法呢 […]