压力大的原因：紧张、焦虑、熬夜、睡眠不好。 压力激素皮质醇水平高的风险：1、食欲大增，2、空腹血糖高 3、容易 […]

鱼油的成分omega-3：EPA：降低炎症，甘油三酯。 DHA（脑黄金）：大脑发育、情绪，记忆力，睡觉，眼睛干 […]

提高免疫力：蛋白质（氨基酸是抗体的基础）、维生素C（日常1000mg，阳了需要翻倍，更多）、锌（生蚝等海鲜）、 […]

磷虾油的成分：Omega-3（145mg-190mg左右），磷脂（200-280mg）、胆碱、虾青素。 高纯度 […]

原因：热量超标，多余的热量累积在小红管。 碳水摄入过多，米饭和面食变成甘油三酯，这个叫做脂质新生。 1、减肥， […]

1、火火水平高 2、胰岛素水平高 3、自由基高 4、食物过敏或者不耐受 5、细胞衰老，DNA受损 6、衰老细胞 […]

伤肝的： 1、过量的维生素A 2、马兜铃酸等植物毒素 3、熬夜 4、喝酒 5、类固醇被补剂 6、果糖（水果、果 […]

和代谢相关的5大因素： 1、肌肉量（高强度运动，足够的蛋白质，这条路不一定适合所有人） 2、线粒体（B族、辅酶 […]

年龄大了，容易尿频，多次夜尿 前列腺炎(肥大压迫尿道） 妇科炎症(女性） 喝茶和咖啡过多 糖尿病，血糖高(身体 […]

长石头的三个原因：糖高肥胖、瘦的太快，低脂饮食 原理：胆汁是用来消化脂肪多，低脂饮食胆汁长期不蠕动，容易结石。 […]