B族特别重要，头发，代谢，情绪，睡觉，免疫力都需要它，还是甲基供体。 维生素B1–硫胺素：大脑和心 […]

低碳以后，糖友可能发现空腹糖高了，背后的原因有3个： 1，营养不足，摄入的是空热量的食物；补充特定控糖营养素: […]

压力大的原因：紧张、焦虑、熬夜、睡眠不好。 压力激素皮质醇水平高的风险：1、食欲大增，2、空腹血糖高 3、容易 […]

脂肪很重要，是激素合成，皮肤，细胞结构，大脑重要营养，还有情绪稳定的基础。 低脂饮食有很多危害。 1、食欲旺盛 […]

大部分中国人的早餐都不太健康，高碳水早餐，好吃刺激食欲，让你做血糖过山车，很快就饿了，吃完像个饿死鬼。 1、包 […]

一早空腹, 刷牙前, 水也不要喝, 含 10ml(约一汤匙) , 把油在齿间游来游去。 注意不要把油吞下, 大 […]

1、富含月桂酸（50%以上），可以增强孕妈和宝宝的免疫力 2、富含中链脂肪酸mct，更易吸收，快速转化成能量， […]

1.直接作为烹饪油烧菜，推荐炒鸡蛋，煎三文鱼等肉类菜肴 2.夏天放在冰格里面冷藏，制成小冰块，直接含在嘴里。 […]

喝咖啡对人体都有哪些好处？（相关阅读：研究分享：咖啡或茶可能降低中风和痴呆症的风险……） 提神醒脑、提升工作效 […]

11月16日，发表在PLOS Medicine上的一项针对来自英国生物银行的36万5682名 年龄分布在50- […]