1. 病因不同：坏血病由维生素C缺乏引起；败血病由致病菌入血繁殖产生毒素导致全身性感染 2. 症状不同：坏血病 […]
1. 运动完一定要补充足够的蛋白质和优质脂肪 2. 运动流汗会带走电解质和水溶性维生素，建议补充足够的维生素C […]
适量运动有很多益处，但过度运动会伤害身体，加速衰老，甚至抵消运动带来的好处，需要把控一个『度』 1. 避免长时 […]
1. 减少Omega-6的种子油，会加速皮肤衰老和炎症，导致皮肤干燥，可以用猪油、椰子油、橄榄油替代 2. 增 […]
脑源性神经营养因子（BDNF）是大脑的肥料，对学习、记忆和大脑发育至关重要，可以通过食物增加BDNF水平来支持 […]
脑源性神经营养因子（BDNF）是大脑的肥料，对学习、记忆和大脑发育至关重要，但会随着年龄增长自然下降，想要保持 […]
脑源性神经营养因子（BDNF）是一种蛋白质，帮助大脑产生新的神经连接，修复衰竭脑细胞，保护健康脑细胞，保护大脑 […]
1. 尽量坚持一致的时间表，把睡眠和清醒时间常规固定化 2. 控制光照，上完班回家路上戴好墨镜，让身体放松，促 […]
正念饮食是指用正念去进食的状态，全身心投入到整个进食过程，可以帮助解决进食障碍问题，缓解暴饮暴食、不良情绪和焦 […]
吃饭太快的人，更容易出现肥胖、胰岛素抵抗、脂肪肝的问题，还不利于消化 1. 不要边吃饭，边刷手机或看剧 2. […]