我不知道你有没有过这种感觉，很多时候，你吃了早餐会很快就饿了，不吃早餐反而不饿，为什么会有这种反常理的身体反应 […]

最近，一个用户给我反馈，他特别爱吃肉，因为要减肥，从来不敢多吃肉，肥肉更不敢碰了，减肥减得很辛苦，后来，在我的 […]

  后台总是有人留言问我， 如何改变自己的饮食习惯，一直想好好写一篇，如何改变饮食习惯的方法论。 最 […]

这两天看完的一本书：《我们为什么发胖》 总体感觉：够罗嗦，各种实验，各种数据，各种研究 有很多结论： 节食不一 […]

低碳饮食，一直是国内健身行业不推崇的饮食方式，在国内，甚至有些人觉得低碳就是一股妖风，在国外，低碳饮食已经慢慢 […]

最近看到一条留言： 胖不就是能量过剩吗？低碳饮食，可其他吃多了，能量过剩还是会胖呀。 引起了我的思考，我想再不 […]

断食的方法，我之前很多，上篇说了节食和断食的区别，顺便挖了一个坑，今天我来给大家汇总一下，有哪些流行的断食方法 […]

今天我要给大家分享的这个方法，真的很少有人听说过，但是它的效果却非常神奇，它不仅仅能帮你解决暴食症问题，让你爱 […]

在我微信中，发现有很多人，长期计算卡路里，节食，以为每天少摄入一点，顿顿不吃饱，这样子就能减肥。 最后结果是， […]

最近一个后台的留言，引起了我的注意，我想，是时候好好掰一下这个话题了，断食和节食有什么区别？ 有关断食的质疑声 […]