我的读者里不少大龄女生，很多人问我这个问题，这篇有关大龄女性如何减肥的文章，建议大家好好看看。 其实，不管你现 […]

早就承诺要写一篇科学瘦腿的文章，这篇文章压箱底太久，一直没有发出来，这样的文章，我完全可以拿去做个live什么 […]

当然，总是最容易让人长胖的食物之一，比如五花肉更加容易让人长胖，仅次于糖。 因为： 粽子是世界上最难吃的食物之 […]

叨叨减肥这么久，大家也熏陶了这么久了，都知道减肥的主要办法，是降低胰岛素，因为胰岛素促成脂肪的形成，胰岛素一日 […]

  很多人对原始人饮食法paleo diet嗤之以鼻，认为它就是反智地完全仿照旧石器人的饮食方式。但 […]

每天都和各式各样的减肥者打交道，我碰到最有挑战性的问题就是，我不爱运动，我不能低碳，我不能节食，该怎么减肥？ […]

一转眼17年了，从小鲜肉，变成了真正的狼叔，狼叔快50了，该谢幕了，17年始终保持着清晰的8块腹肌，一直维持着 […]

虽然写了很多断食的文章，但是有一篇一直没有写，就是这篇，断食应该注意什么问题。 我一直在强调，不要尝试把断食当 […]

写了很多有关断食的文章，估计很多朋友都尝试过断食了，但是一直有一篇文章没有写，断食前后应该怎么吃，这篇文章准备 […]

之前有粉丝问过这个饮食方法，今天我给大家讲Dukan Diet，杜坎饮食法，在国外，也非常流行的，在中国，也有 […]