我们在减肥的时候，总有这种感觉： 努力锻炼了好几天，怎么体重一点都不变。 节食了几天，好不容易瘦一点，好好吃一 […]

我们身边有一部分人，其实长得挺好看的，就是胖了点，他们天天都在喊减肥，但是却越减越肥，他们一直标榜自己是潜力股 […]

说在前面： 最近这个微信头像貌似很火，如果你的朋友圈也有，不妨转给他们看看。 我之前写过的文章论如何打败那些【 […]

截图来自于BBC纪录片地平线之，《我们为什么长这么胖》 why are we getting so fat。 […]

我的一个粉丝ARAN，在公众号看到我分享的一个国外的减肥方法（EFT敲击减肥法）后，然后她认真尝试了。 今天我 […]

上次发了一篇文章，说了激素和局部瘦身的关系，里面讲到一个话题，低碳高脂的生酮饮食，可能会帮助丰胸，很多人强烈要 […]

什么是低碳？低碳饮食怎么吃？低碳饮食吃什么？低碳饮食要注意什么？

【初学者】家里力量训练指南—【动作篇】   好了，今天我们开始讲动作，其实力量训练的动作很多，但是很 […]

【初学者】家用力量训练指南—【装备篇】   一说到力量训练，许多人脑子里就闪现那个杠铃深蹲的画面，我 […]

很多人内心排斥力量训练，特别是女生，各种原因吧，这篇主要讲解如何改变心态，慢慢去接受力量训练。   […]