减肥过程中，稍微有点常识的人，都知道基础代谢很重要，基础代谢就是你躺着不动，安静，没有紧张情绪的状态，室温下身 […]

之前写过如何科学减肚子，如何科学瘦腿，这篇科学减去胳膊上的肉，即拜拜肉（Bingo wings），酝酿了许久， […]

十秒看全文： 主持人各项身体指标都不健康 然后尝试了三种禁食法 连续禁食4天，隔天禁食，5/2禁食 效果非常好 […]

为什么要说断食？ 我们身边人真的很多人不爱运动，你强迫他运动，他会非常郁闷，稍微运动一下，内心就有很大的付出感 […]

最近看一本书，叫做《幸福的方法》，是哈佛大学一位教授写的，本沙哈尔教授（如下简称本教授），在分析幸福的方法是说 […]

低碳饮食一直被很多人的质疑，但是越来越多的减肥者在尝试低碳饮食，作为一个低碳饮食的践行者，我从中获益太多太多。 […]

低碳会让皮肤变好，很多人都感受到过，今天我要给大家分享一些非常神奇的案例。 细心的朋友都看到过，在我的公众号里 […]

   今天的主人公介绍：Dr. David Ludwig博士，『哈佛公共卫生学院』 营养学院的教授，致力于食物 […]

在前面那篇文章中（哈佛营养学院教授：为什么你总是饿？怎么吃瘦得更快？提到过这个研究，我估计有很多人质疑，其实一 […]

我之前说过，运动用来减肥，效果真是炒鸡炒鸡差，运动有一万种好处，唯独用来减肥，会让大多数人心碎。 相关阅读→看 […]