累 精力好 嘴馋 食欲稳定 代谢低 代谢高 慢性病 身体健康 易胖体质 易瘦体质 皮肤衰老快 衰老慢 线粒体是 […]

1、吃肉的人，还喝酒 2、喜欢吃烤肉，美拉德反应 3、吃的是添加剂很多的加工肉 4、吃肉的人，容易吃多，热量过 […]

吃益生菌后出现便秘，可能与赫氏消亡反应有关 部分人的肠道菌群严重失调，大量补充益生菌后，益生菌与有害菌激烈竞争 […]

素食与动物性食物相比，生物利用度更低，而且还会受到植物抗营养素的影响，长期吃素容易缺乏很多关键营养，如果你坚持 […]

1. 眼皮跳动 2. 抽筋 3. 疲劳和乏力 4. 肌肉无力、疼痛 5. 心律失常 6. 血压升高 7. 焦虑 […]

1、瘦子菌 2、缓解便秘 3、不成形（降低炎症） 4、降低食欲（提升GLP-1） 5、改善代谢（提高棕色脂肪） […]

1. 猪肝、牛肝等动物肝脏 2. 蛤蜊 3. 生蚝 4. 三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等鱼类 5. 牛羊肉 6. 猪 […]

甲钴胺是内源性维生素B12，有营养神经、改善贫血等作用 1. 治疗周围神经病变 2. 改善巨幼红细胞性贫血 3 […]

吃饭打包或点外卖，经常用塑料袋或塑料盒装热气腾腾的食物，这样做其实有很大的风险 1. 微塑料，会随着食物进入人 […]

丁酸是一种常被人忽视的营养素，它是肠道健康守护者，能修复肠道屏障、抵御炎症、调节免疫系统、影响大脑功能和代谢水 […]