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为什么要说断食? 我们身边人真的很多人不爱运动,你强迫他运动,他会非常郁闷,稍微运动一下,内心就有很大的付出感 […]
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最近看一本书,叫做《幸福的方法》,是哈佛大学一位教授写的,本沙哈尔教授(如下简称本教授),在分析幸福的方法是说 […]
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低碳饮食一直被很多人的质疑,但是越来越多的减肥者在尝试低碳饮食,作为一个低碳饮食的践行者,我从中获益太多太多。 […]
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低碳会让皮肤变好,很多人都感受到过,今天我要给大家分享一些非常神奇的案例。 细心的朋友都看到过,在我的公众号里 […]
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今天的主人公介绍:Dr. David Ludwig博士,『哈佛公共卫生学院』 营养学院的教授,致力于食物 […]
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在前面那篇文章中(哈佛营养学院教授:为什么你总是饿?怎么吃瘦得更快?提到过这个研究,我估计有很多人质疑,其实一 […]
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我之前说过,运动用来减肥,效果真是炒鸡炒鸡差,运动有一万种好处,唯独用来减肥,会让大多数人心碎。 相关阅读→看 […]
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最近,各行各业的专家都在写专业的清单,作为一个严肃的减肥科普研究者,我今天给大家写一份清单,如何建立正确的减肥 […]
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我一直不建议各位减肥者用腹肌撕裂去练腹肌,真的好浪费时间啊,还很傻,说多了都是泪,真的。 应该有人听说过我和腹 […]
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随着社会的发展,我们身边影响我们注意力的食物越来越多,不管是大人还是小孩,我们都面临一个非常严重的问题。 我们 […]