身体有炎症，可以根据下列指标去判断，大家可以参考下面十大指标 1、C反应蛋白（CRP） 2、血红蛋白A1C（H […]

几个社会怪像： 很多男生，每天一大碗面一大碗面的吃，一身皮肤病，用很多皮肤药。 还有很多女生，每天吃着麻辣米线 […]

你想瘦，就要学会让身体燃烧脂肪，每天吃糖的人，是不太容易瘦的（除非饿肚子）。 生酮饮食，是一种高脂肪、低碳水化 […]

小时候听说：水灵灵的大眼睛，最有灵气。 长大后，很多人发现自己身体容易这也不舒服，那也有毛病。 是不是有些时候 […]

今天这个知识，听上去有点像贩卖焦虑，但是请听我慢慢说来。 以前，我跟大家分享高糖饮食和肾脏疾病关系的时候，曾经 […]

你发现了吗？身边抑郁的人也越来越多。 图片来自giphy 抑郁症（也称抑郁障碍）是一种常见的精神障碍，是社会、 […]

2018年10月，位于印度科塔卡勒（Kottakhttp://www.ijam.co.in/index.php […]

少吃米面糖，吃够肉菜 脂肪要吃够，不要低脂 不要吃太多，要轻断食 不饿就不吃，吃饱就停 听身体反馈，不断调整 […]

控制食欲，让你自然少吃；吃得满足，无需计算热量； 情绪稳定，让你不再焦虑 ；头脑清晰，精力更加充沛； 注意力集 […]

牛油果、莓类水果、夏威夷果、山核桃、榛子、无糖干酪、无糖希腊酸奶、无糖无添加肉干、 鱼干、猪油渣、黄瓜、番茄、 […]