
1、麸质(面筋,谷元粉,小麦粉) 2、草酸(菠菜,甜菜根,芹菜等蔬菜汁) 3、omega-6的植物油(大豆油玉 […]

很多女生很奇怪,用着最昂贵的护肤品,又熬着最爽的夜。 还吃着最伤皮肤的食物,因为太好吃了。 想要皮肤好,不黑、 […]

1. 没必要自责,先好好睡一觉 2. 适量低强度运动,如散步、瑜伽、冥想,安静的和自己沟通 3. 喝柠檬水或喝 […]

Omega-9脂肪酸是一种单不饱和脂肪酸,最常见的是油酸 1. 改善心血管健康 2. 减轻炎症 3. 调节脂肪 […]

益生菌是对人体有益的微生物,主要存在于发酵食品中,在调节肠道菌群平衡、增强肠屏障功能、促进营养吸收、免疫调节等 […]

DNA损伤会导致器官和皮肤衰老、头发变白甚至细胞癌变,想要抗衰就要增强DNA的修复活性 1. 多吃含VC、VE […]

黄酮类化合物是一类广泛存在于植物中的天然有机化合物,不仅抗炎抗氧化,还有助于延缓衰老,改善心血管健康,预防慢性 […]

模拟禁食是一种植物性饮食,以1个月为周期,其中5天低热量、低蛋白,其余25天正常饮食 第1天1100kcal: […]

1. 糖会降低吞噬细胞的吞噬能力,至少持续5小时 2. 糖会让T细胞变成终末耗竭T细胞,无法有效清除病原体和癌 […]

线粒体是人体能量的来源,它是食物和氧气制造能量的场所。 线粒体功能减退的人,总是感觉代谢低,疲劳无力。 线粒体 […]