前几天，一个朋友紧急电话给我，说自己住进icu了，医生要他断食一个星期，问我怎么办？ 我一听就知道怎么回事了， […]

罗伯特·卢斯蒂格（Dr. robert lustig）是加州大学旧金山分校内分泌系的儿科名誉教授，也是代谢性疾 […]

今天，我要给大家讲一个匪夷所思的故事，可能会彻底改变你对“健康”的看法。 这个28岁的女生，6年不吃碳水化合物 […]

1. 素食者，K2主要存在于动物性食物和发酵食品中 2. 老年人，肠道菌群失衡和吸收能力下降，影响K2的合成和 […]

1. 引钙入骨，维护骨骼健康，预防骨质疏松 2. 防止血管壁钙沉积，降低心血管疾病风险 3. 参与凝血因子合成 […]

麦角硫因是非常不错的抗衰成分，能抗氧化、清除自由基、激活细胞自噬 1. 松露 2. 虫草花 3. 舞茸 4. […]

1. 素食的人，植物性食物铁吸收率更低 2. 生理期女性，流失大量血液会导致缺铁 3. 有胃肠道疾病的人，如慢 […]

西红柿口感酸甜、热量低、水分足，又有许多种烹饪方式，不管是作为水果还是蔬菜都很受欢迎。 图源mbd.baidu […]

1. 参与氧气运输 2. 促进能量代谢 3. 增强免疫系统功能 4. 促进神经系统发育和功能 5. 促进肌肉生 […]

益生元不能被人体直接消化吸收，但可以被肠道有益菌利用，促进有益菌生长繁殖，抑制有害菌生长，改善肠道环境，对人体 […]