1、多吃一点，就长肉，特别是晚上不敢吃饭。 2、不想运动，无力，总是累。 3、手脚冰凉，无力 4、能吃能睡，但 […]

豆类富含凝集素，植酸等抗营养素，omega-6脂肪酸，长期吃太多可能出问题。 1、影响营养的吸收，植酸 2、伤 […]

1、少吃断食，控制总热量 2、少吃主食和糖，控碳水 3、足够的运动，提高肌肉量 4、改善线粒体功能 5、减少o […]

管不住自己的嘴，是因为你不会吃，嘴馋食欲旺盛主要是 1、你吃的是热量，营养不够，细胞给你发饥饿信号。 2、你每 […]

最近有个美剧《人生复本》（Dark Matter）很火。 故事的主人公是一位名叫贾森的科学家，他一直在研究平行 […]

很多人都知道 omega-3 和 omega-6 脂肪酸。 omega-3 对人体好，而 omega-6 脂肪 […]

现在我们生活好了，食物随处可见，触手可及。 长期高碳水高热量饮食，加上久坐不动，缺乏运动，很多人都脂肪肝了。 […]

1827年，两位德国科学家Friedrich Tiedemann和Leopold Gmelin，在牛胆汁中分离 […]

1、B族：代谢，精力，头发，指甲 2、vc：抵抗力，皮肤，胶原蛋白，血管 3、维生素D：免疫力，炎症，情绪 4 […]

为什么有些人一顿不吃饭，就要发脾气，暴躁焦虑？ 很多人刚开始低碳或断食，应该或多或少都有过一段经历，觉得自己特 […]