Omega-3脂肪酸有助于缓解焦虑和抑郁

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有研究发现，补充omega-3补剂，能直接改善抑郁症患者的症状。

也有研究发现，爱吃鱼的国家抑郁焦虑的风险往往较低。

Omega-3有三种类型的ALA、EPA、DHA

对于缓解抑郁症来说，EPA的效果最佳，补充omega-3对双相情感障碍和重度抑郁症有显著改善。

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原文地址：http://www.chinalowcarb.com/omega-3-fatty-acids/

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