有研究发现，补充omega-3补剂，能直接改善抑郁症患者的症状。
也有研究发现，爱吃鱼的国家抑郁焦虑的风险往往较低。
Omega-3有三种类型的ALA、EPA、DHA
对于缓解抑郁症来说，EPA的效果最佳，补充omega-3对双相情感障碍和重度抑郁症有显著改善。
原文地址：http://www.chinalowcarb.com/omega-3-fatty-acids/关注微信公众号：『瘦龙健康』，及时获取最新低碳生酮相关的文章，公众号回复减肥，糖尿病，获取相关科普文章推荐。 
20大缺镁信号
-
阅
135 1. 眼皮跳动 2. 抽筋 3. 疲劳和乏力 4. 肌肉无力、疼痛 5. 心律失常 6. 血压升高 7. 焦虑 […]
提高BDNF的9种方法
-
阅
520 脑源性神经营养因子（BDNF）是大脑的肥料，对学习、记忆和大脑发育至关重要，但会随着年龄增长自然下降，想要保持 […]
为什么BDNF很重要
-
阅
477 脑源性神经营养因子（BDNF）是一种蛋白质，帮助大脑产生新的神经连接，修复衰竭脑细胞，保护健康脑细胞，保护大脑 […]