大龄女性如何保持健康？5点建议

大龄女性5点非常重要的健康建议

1，多晒太阳，补充维生素D，因为女性更容易骨质疏松

2，保持肌肉量，做力量训练，女性很容易肌肉流失，肌少症

3，一定要睡好，女性神经衰弱，容易导致睡眠障碍,

4，控制碳水和糖的摄入量，保证优质脂肪，这是合成雌激素的关键

5，关注腹部脂肪和内脏脂肪不要吃太多

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