油漱法（油拔法）的使用方法小贴士

一早空腹, 刷牙前, 水也不要喝, 含 10ml(约一汤匙) , 把油在齿间游来游去。

注意不要把油吞下, 大约 15 – 20分钟, 然后把油吐出, 这时油会变成很稀的奶白状, 最后用清水/淡盐水漱口, 把口腔内残留的毒素清洗干净。

注意事项：

1、尽量避免不要把油吞下去，因为油里面会充满着细菌与毒素。

2、吐出油后，用淡盐水漱口，然后照常刷牙及多喝水。

3、吐油最好吐进马桶，并即时冲走。

4、油在嘴里停留的理想时间是15 至 20 分钟。

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