10大对头发很重要的营养

10大对头发很重要的营养，头发需要非常的营养，如果你掉头发，可以试着补充一些基础营养素。

1、蛋白质，氨基酸

2、维生素B族，生物素、核黄素，叶酸，B12

3、锌和硒

4、维生素A

5、维生素D

6、铁

7、侧柏、积雪草等中草药。

8、omega-3脂肪酸等优质脂肪酸

9、维生素C

10、铜

11、硅

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