10大大龄女性需要的营养素？

1、B族：代谢，精力，头发，指甲

2、vc：抵抗力，皮肤，胶原蛋白，血管

3、维生素D：免疫力，炎症，情绪

4、镁：情绪，睡觉，放松

5、omega-3：炎症，大脑，眼睛。

6、肌醇：肝，卵巢

7、精氨酸：精力，卵巢

8、锌，硒：甲状腺

9、槲皮素，PCC1，姜黄素等：衰老细胞清除

10、麦角硫因，虾青素等：抗氧化剂

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