一氧化氮有什么作用？10大提高NO的方法！

NO一氧化氮可以扩张血管，降低血压，对抗炎症，防止LDL被氧化，减少NADH氧化酶，抑制ROS生成，降低ROS水平

10大提高NO的方法：

1、甜菜等食物中的亚硝酸盐，可以提高一氧化氮水平

2、大蒜可以激活NO酶，帮助L-精氨酸转化为一氧化氮

3、猪心等动物内脏，提高辅酶 Q10水平，有助于保存体内一氧化氮

4、黑巧克力中的黄烷醇，可以提高NO水平

5、蔬菜和发酵食品里面的硝酸盐可以提高一氧化氮水平

6、维生素C，提高一氧化氮合酶的水平

7、多运动，改善内皮功能，产生一氧化氮

8、晒太阳，直接提高血清一氧化氮水平

9、尝试低碳饮食，也可以提高一氧化氮水平

10、尝试纳米级别的一氧化氮喷雾

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