7大天然食物增强体内自噬

自噬可以帮助抗衰、让大脑更清晰、清除衰老的大脑细胞器，还可以减轻慢性疼痛、减少炎症并改善身体健康

1. 抹茶、绿茶，富含多酚EGCG

2. 生姜，最强大的活性化合物是姜酚

3. 姜黄，含有强效活性化合物姜黄素

4. 白藜芦醇，存在于红酒、葡萄、浆果的皮和种子中

5. 柑橘佛手柑，富含抗氧化类黄酮

6. 槲皮素，存在于洋葱、绿叶蔬菜、番茄、西兰花和浆果中

7. 牛至、鼠尾草和迷迭香，有效抗炎、抗氧化的药草

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