是那些原因导致口腔溃疡的呢?
- - 阅 1,672最近,大家都待在家里吃吃喝喝,外面小阳人太多,大家也不敢出去。
有些人说,阳了,胃口大好,每天就知道吃吃吃。
吃出了口腔上火/溃疡(Mouth sores)来,这是一种常见身体毛病。
除了常见的饮食不规律,过于刺激,造成的口腔溃疡、上火之外,还有很多原因导致溃疡。
今天这篇文章,我们来好好聊一下口腔溃疡,来看看吧
口腔溃疡,发生的主要原因
口腔溃疡(口疮),一般是指发生在口腔粘膜部位的溃疡。
溃疡,是指皮肤或粘膜发生破损,常伴有表面组织损伤及上皮组织崩解和坏死。粘膜溃疡是专门发生在粘膜上的溃疡 。①
图源www.emedihealth.com
溃疡一般会导致穿透上皮-结缔组织边界的组织缺损,其基部深达粘膜下层,甚至在肌肉或骨膜内。
与侵蚀或表皮脱落相比,溃疡是上皮组织更深的破坏,涉及上皮和固有层损伤。
大部分溃疡呈红色,部分为白色。溃疡水泡凸起,内部为充满透明液体的疮(根据大小,一般又被称为水疱或大疱);
图源slidetodoc.com
口腔溃疡非常常见,平均患病率在 15% 到 30% 之间,并由许多不同的机制引起,在女性和 45 岁以下的人群中更为常见。
口腔溃疡的两个最常见原因是局部创伤(如用锋利的边缘摩擦破损的填充物或牙套导致局部创伤、咬嘴唇等)和口疮性口炎(是一种以反复形成口腔溃疡为特征,大部分病因不明的溃疡。)②
图源sabkadentist.com
除此之外,引起口腔溃疡的原因还可能包括以下:
1、病毒感染
病毒是口腔溃疡最常见的感染原因,特别包括单纯疱疹和带状疱疹病毒;
很多其他病毒也会引起口腔溃疡,比如如水痘带状疱疹病毒,容易导致水痘及其他带状疱疹疼痛性皮肤病,进而导致口腔一侧形成多处溃疡。
冬天家里通风不好,很容易滋生病毒,感染。
2、细菌或真菌感染
细菌感染也会导致口腔溃疡和肿胀;
比如口腔中的生物体过度生长或由新引入的生物体引起。
或者牙齿或牙龈的细菌感染,可以扩散形成充满脓液的感染袋(脓肿)或引起广泛炎症。
3、免疫力不好
有些人经常溃疡,有些没有,区别就是免疫力好不好。
冬天,待在家里,维生素D水平低,导致免疫力下降。
还有,如果你最近最近感染了病毒,免疫系统本来就很疲惫,营养再不够,很容易出现口腔溃疡。
还有一些天生的原因,有些人是因为免疫缺陷(例如 HIV、白血病)造成的损伤。
4、营养素缺乏
营养不够,是导致口腔溃疡的主要原因,如果缺乏维生素B6、B12、铁、和维生素C等等,很容易出现口腔溃疡。
特别是维生素C,和B12,所以一定要吃肉和动物内脏,还有补充维生素C。
5、刺激性食物或化学物质
牙膏、漱口水、糖果和口香糖等常见物质中的某些成分,如SLS可能会刺激口腔发生过炎症。
研究发现SLS Sodium Lauryl Sulfate月桂基硫酸钠,会破坏口腔的保护层,使口腔下方组织受到刺激并容易长出口腔溃疡。③
目前,SLS已被 NHS 等公共卫生机构视为风险因素。
6、饮食导致的身体炎症
许多疾病都是身体炎症导致,你会发现,当你吃多,吃得不对的时候,很容易导致口腔溃疡。
引发炎症的几个主要的原因:
2、高糖、胰岛素水平高,导致慢性炎症。
3、植物油高温下,引发脂质体被氧化,诱发炎症。
4、热量过剩堆积在脂肪细胞中,引发细胞炎症反应。
5、食物过敏和不耐受,导致特定个体的免疫反应,引发炎症。
减少炎症的方法:
1、减少面食的肤质
2、减少大豆油等草本植物油
3、控制碳水和总热量(瘦下来)
4、排除对身体过敏的食物。
关键的瘦龙说
之前写过一篇文章,很多小伙伴低碳饮食以后,发现自己再也不溃疡了。相关阅读→最容易上火的食物,原来是它,比辣椒强100倍….
因为低碳后,身体炎症减少了,口腔溃疡的一个主要原因是体内炎症。
如果你家里平时用不好的油,比如 omega-6含量过高的大豆油,玉米油等种子油,常吃油炸的食物,也会引发炎症。
要减轻症状,建议尽量少吃米面糖等高碳水食物,补充鱼油等优质脂肪。
还有,要注意饭后及时漱口。
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