苹果型身材怎么变瘦呢?

苹果型身材，就是肚子大，屁股小，其他地方都小

决定我们身材的主要是激素让肚子大的激素是，胰岛素和皮质醇肚子里有食物，有水，还有脂肪。

降低胰岛素

两大方法，低碳饮食+轻断食还有减少反式脂肪的摄入，增加运动量

补剂推荐

苹果醋、肉桂、姜黄、镁、小禁碱、白黎芦醇、高品质鱼油

皮质醇

休息好，减压，缓解情绪，不要焦虑

不太好改变的地方，脂肪细胞的受体的问题脂肪细胞有 a-2(A2)和 B-1(B1)两种类型的受体苹果型身材的人，肚子上B1受体少，A2受

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