减肥可以吃枇杷吗？吃给你看…

大家好，我是瘦龙测糖小分队的小洁，又和大家见面啦。

最近，看了很多后台留言，发现大部分人都很想了解各种水果的升糖表现，看来减肥期间，喜欢吃水果的人，确实不少，今天，小分队就继续给大家带来水果系列的升糖测评。

枇杷，每年3，4月份成熟上市，肉质柔软多汁，口感酸甜，深受很多人的喜爱，枇杷果营养丰富，果肉中富含人体所需的各种微量元素。

枇杷还可以入药，有润肺、止咳等功效。

低碳生酮减肥期间，可以吃枇杷吗？这一回，就让我们小分队来帮大家揭晓答案吧。

枇杷升糖大揭秘

 吃之前，我们来称一下枇杷的重量，总重量240克。

按照惯例，先用动态血糖仪测了一下餐前血糖值，4.8，正常空腹血糖值。

接下来，开始吃了，枇杷酸甜多汁，口感确实还不错，吃完用了4分钟。

吃完30分钟以后，血糖升到了峰值7.2，又过了1个小时，血糖回归餐前值。

从本次测评的升糖速度和餐后血糖峰值来看，枇杷的升糖综合表现也不容乐观，就算非常喜欢吃，也不能一次吃太多啊。

没有血糖问题，想减肥的人，不建议多吃，如果想吃，尽量少吃几个。

有血糖问题，希望稳定血糖的人，就不建议吃了。

想保持生酮状态的同学，也尽量不吃，一不小心吃多了就退酮了。

最后，大家一起来看看枇杷的测评视频吧▼

下一期，我们将给大家带来荔枝的升糖测评，一起期待吧。

更多的食物升糖测评文章，请到公众号回复“评测”或者“测评”两个字。▼

最后温馨提示：因为个体差异，胰岛素敏感度不一样，同样的食物，每个人的血糖变化，都不太一样，我们尽量告诉您，参与评测的人员基本情况，血糖变化数据仅供参考，如果有异议，请自行测试哦。