世界上真正有用的13个长寿妙招
- - 阅 1,6551、少吃断食
2、每天晒够太阳
3、每天睡个好觉
4、接触大自然
5、少吃加工食品,原生态、真正食材
6,适量运动,不久坐,不过量运动
7、桑拿(受热)或者冰水(受冷)
8、摄入足够的营养,B族,omega-3,维生素C,镁等。
10、光脚走路(接地)
11、冥想
12、开怀大笑
13,少计较,学会放下
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