喜欢吃主食，如何控糖？

2024.06.29 - - 阅 375

1、一天只吃1次主食，不要频繁刺激自己的血糖

2、增加脂肪和蛋白质的比例，减少主食比例

3、吃主食的时候，加点醋。

4、吃完主食之后，做运动，去消耗糖

5、经常断食，比如说5:2断食，效果不错

6、吃得干净一点，原生态一点，不要吃垃圾脂肪

7、控制总热量，少吃少吃少吃，这是关键。

8、多做力量训练，让你的肌肉去利用你身体的糖。

====进群、领取食谱，联系瘦龙=====

上百款瘦龙优选的高性价比健康补剂和低碳美食产品任你挑选哦，大家一定要关注哦

长按图片扫码关注哦

瘦龙每天都在公众号（瘦龙健康）这里发布文章，大家一定要关注哦。关注公众号后，请回复食谱二字，获取食谱。

如果你想进群，可以扫描下面的码哦

原文地址：http://www.chinalowcarb.com/likes-to-eat-staple-foods-how-to-control-sugar/

关注微信公众号：『瘦龙健康』，及时获取最新低碳生酮相关的文章，公众号回复减肥，糖尿病，获取相关科普文章推荐。

瘦龙微信公众号