最容易缺乏维生素K2的6类人

1. 素食者，K2主要存在于动物性食物和发酵食品中

2. 老年人，肠道菌群失衡和吸收能力下降，影响K2的合成和吸收

3. 有肠道疾病的人，肠道吸收功能受损，菌群失衡减少K2合成

4. 有肝脏疾病的人，影响K2在体内的转化和利用

5. 长期吃抗生素的人，抑制有益菌生长，影响K2合成

6. 低脂饮食、不敢吃脂肪的人，K2是脂溶性的，和脂肪一起吃提高吸收率

这些人要多吃富含维生素K2的食物，如纳豆、奶酪等发酵食品、动物肝脏、蛋黄等，严重缺乏可以考虑直接补充维生素K2补剂

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