什么是生酮状态？

当身体耗尽糖原，开始代谢脂肪，产生酮体供能的一个状态，就是生酮状态，可以通过测试酮体水平来判断是否生酮状态，也可以根据身体的状态去判断。

1、食欲稳定，不被食物控制

2、注意力集中，像激光一样。

3、精力更好，酮供能不一样。

4、不爱犯困，没血糖过山车。

5、情绪稳定，不骄不躁。

6、睡眠质量高，睡眠时间短。

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