谷歌2018年饮食搜索排名，生酮饮食排第一

大家新年好，今天是2019年的第一天，祝大家新年快乐，万事顺心。

这几年，我一直在做健康饮食科普，每天都在关注国外最新的健康资讯。

这一路走来，感慨良多，我们生活在这个信息高度发达的时代，互联网让信息快速传播，我们能在第一时间接触到最新的健康资讯，最新的科学研究。

有时候想一下，我们真的很幸福。

在这辞旧迎新的日子里，国外最大的搜索引擎谷歌，公布了很多内容搜索排名，包括新闻，人物，运动，时尚，饮食等等。

这个排名，可以说明国外什么东西关注度高，而且按照内容分类。

作为一个健康饮食科普作者，我最关心的当然是饮食（diet）排名，我直接拉到饮食区，映入我眼帘的是这个画面。

这份2018年最火的饮食方式排名中，排名第一的是它：生酮饮食，没错，2018年生酮饮食在国外火了。

和之前不一样，这次排名第一的生酮饮食，甩了其他饮食方式几十条街，我们来看看具体的数据。

生酮饮食超出第二名很多很多，其他饮食方式全部垫底，生酮饮食遥遥领先，毫无疑问，他是2018年最火的饮食方式，但是，在国内还是备受质疑。

下面，我给大家介绍一下，饮食排名前五名。

排名前五的饮食方式

第一，生酮饮食 keto diet

对于老朋友来说，很多人都知道，这是一个低碳水高脂饮食，严格限制碳水化合物的摄入，提高健康的脂肪摄入量，通过燃烧脂肪，生成酮体的方式给身体供能。

因为慢性病的流行，很多人开始利用这种饮食方式，减肥，逆转糖尿病，其中有一个知名机构virta，做了一个一年的生酮饮食逆转糖尿病的报告，效果非常好，60%的糖尿病人逆转糖尿病，94%的人大大减少药物。公众号回复生酮，糖尿病获取更多的相关文章。

第二，Dubrow饮食

这是一对国外名人推荐的饮食方式，他们是两口子，主要原理是轻断食，他们和生酮不一样，没有那么严格低碳，也不建议高脂。

只是限制进食的窗口时间，利用轻断食来保持健康，减脂。

第三，Noom饮食

这是一款app，不仅仅关注减肥，热量，还关注心理健康，注重行为管理，优点在于它结合了减肥的两个关键方面：能量摄入和情绪化饮食。

我觉得这个也很不错，很符合我的理念。

第四，纯肉饮食法 carnivore diet

这也是2018年最新流行的饮食方式，属于更加极端的低碳饮食法，甚至提倡零碳水饮食，主要营养素来源是脂肪和蛋白质。

这么极端的饮食方式，也很流行，原因是，越来越多人发现，其实，人可以不摄入碳水化合物，可以用脂肪供能，蛋白质通过糖质新生提供糖。

第五，地中海饮食 mediterranean-diet

我之前也写过一篇文章，科学家发现一个地方，怎么吃都不胖，糖尿病心脏病很少。

地中海饮食建议用橄榄油，用全麦代替米面等精制主食，还会吃很多蔬菜沙拉，坚果，脂肪摄入量也高。

是一种比较传统的，折中的健康饮食方式，也一直被很多人推荐。

从目前的情况看，2018年，生酮饮食在国外火了，还有一些相关的平台也跟着火了。

国外低碳生酮平台，都火了

这两年，随着低碳生酮饮食的越来越流行，国外最大的低碳生酮网站dietdoctor，也迅速成长起来。

这个网站的访问量，呈指数级增长，从2016年开始，访问量开始节节攀升。。

现在每天的访问量有30多万，很多流量都直接来源于谷歌搜索低碳饮食，生酮饮食相关的关键字。

之前给大家介绍的国外机构virta，专门利用生酮饮食逆转糖尿病，他现在的估值也在节节攀升。

Youtube上很多讲生酮的医生，粉丝量也在迅速增长，去年才几十万粉丝的Dr berg，今年的粉丝量已经高达222万之多，目前还处于高速增长的状态。

还有越来越多的专家，之前支持低脂饮食，高碳水饮食，后来都慢慢改变，开始支持低碳。

包括哈佛教授Dr. DavidLudwig，斯坦福的专家教授Stephen Phinney，

Tim Noakes本尊，图片来自trainsmart

还有英国体育与运动医学院的荣誉院士，开普敦大学运动科学和运动医学系的名誉教授Tim Noakes，相关阅读→南非传奇医学教授：人类健康被误导几十年了，我必须站出来…..

当然，还有其他很多知名医生，学者都站出来支持低碳饮食。

低碳生酮饮食的快速发展，超出了很多人的想象，但是，和其他快速发展的新鲜事物一样，反对低碳生酮饮食的声音，从未停止。

生酮饮食，曾经排名垫底

2018年1月份，usnews组织了一些传统专家，对很多饮食方式进行评分，结果是生酮饮食垫底。

为此，我也专门写过一篇文章→USNEWS饮食排名，生酮饮食垫底？真相是什么？

主要原因是，那个排名是25个传统低脂饮食专家做的，他们的评测是从学术，自己认为的角度去考虑。

1，这二十五个专家，没有一个人支持生酮

他们都是传统都低脂饮食都拥护者，支持低碳饮食的新锐科学家，没有一个参加这个评比，让不支持生酮的专家来做排名，生酮垫底很正常。

2，他们觉得生酮不好执行

对于没有低碳生酮的人来说，生酮饮食限制太多，不能吃米饭，不能吃面，不能吃面包，任何含糖的甜食，肯定不好执行，一开始谁都不适应。

3，生酮饮食比较贵

生活中，包子，米饭，面是最便宜的，要多吃肉的话，肯定贵，用油供能比糖供能贵多了。

但是，经常吃米面等谷物，图便宜的人，很有可能最终把钱送到医院，最后花钱更多，最主要的是自己还要受罪哦。

我觉得，一种饮食方式是否真正有效，是通过口口相传来的，而不是专家定义的，群众的眼睛是雪亮的。

那些专家的排名，永远排名第一的Dash饮食法，在谷歌的排名中，竟然没有排进前五。

当然，反对的声音还有很多，这里有很多诋毁低碳饮食常见10招，大家可以看一看哦→低碳生酮黑，最常用10招，都是硬伤…….

关键的瘦龙说

国外发展得如火如荼，在国内还处于被严重打压的状态，但是，国内的搜索指数也是在慢慢攀升，不过具体的搜索数据，和国外没法比。

国内介绍低碳生酮饮食的，主要是自媒体，所有传统的媒体，都在反对，甚至打压。

国内的环境相对没有那么包容，目前还没有影响力大一点的专业人士站出来，支持低碳饮食，大部分国内的专业人士，不想被争议，不想冒风险。

我知道，有很多医生开始给患者建议低碳饮食，但是，他们还是不敢发声。

希望2019年，有更多的专业人士加入到推广低碳饮食的行列，希望更多的人站出来支持低碳饮食。