有关生酮，这件事细思极恐

最近抖音刷到一个视频，一个患者本来很胖，有很多慢性病并发症了，低碳后，出现了脑梗和痛风，很多人@我，要我来解释。

实际上，这个患者已经非常肥胖了，痛风都30多年了，各种肥胖的并发症，血糖、心脏病等也很严重了。

低碳1年多，这些问题又复发了，然后传播者通过这样的案例，很醒目的告诉大家，是低碳饮食导致的这些问题。

这是黑低碳饮食的杀手锏，我经常会看到这样的案例，我也做了这么多年科普，真的，我发现这是一个细思极恐的问题。

→低碳以后，出现任何问题都怪低碳。

这是很多人的正常心理，低碳生酮以后，身体出现任何问题，第一个想到的就是低碳坑了我。

这些人，胡吃海喝五六十年，低碳一年，期望所有问题都被解决（有点痴心妄想）

其实，我想问一下，你按照某某指南吃，出现任何问题，你去质疑谁？

→生酮，必须治好一切毛病

虽然，我一直在宣传低碳的好处，但是，低碳真的没有那么神奇的，也无法解决你的所有问题。

这种心里是有点扭曲的，不吃米面糖会让他有很大的剥夺感，我都这样了，什么毛病都要给我治好。

生酮治不好一切毛病，也不会让你永生，但是会让你活得更舒服一点，减少一点炎症、慢性病的风险。

→导致问题的，不只是碳水，还有很多

除了碳水，还有很多其他原因，比如说植物毒素，还有豆类的问题，还有环境毒素的问题，还有，植物油的问题，抽烟喝酒，压力的问题。

有些人的健康问题，不是饮食的问题，而是其他问题。

所以，想要全面的健康，你要做的，不只是低碳那么简单，所以，你要了解背后的原理，根据自己的身体反馈去判断。

→盲目低碳

很多人对低碳饮食的了解只是皮毛，然后就开始执行了，除了不吃主食，其他照样胡吃海喝，很多人继续喝酒，吃很多水果。

一日还吃三餐，这样的低碳，我认为是不健康的，最主要的是，大部分低碳人，不喜欢学习，不喜欢看文章。

→我不想看理论，你给我食谱就好

前几天，又有一个留言说，我不想知道理论，我只想要一个食谱，什么都不想看，不想动脑子，不想看文章，你给我一个照着吃就能瘦的食谱不就得了。

如果是这样的心态，你别生酮了，真的求你们，别到时候出问题了，再来坑生酮。

→不是人人都要生酮，低碳

生酮只是一种饮食方式，如果不喜欢，不享受，就不要坚持了，继续吃碳水吧。

这也是我对家里老人的态度，他们离不开，也不享受低碳，特别想吃主食，与其让他们痛苦难受的活着，不如让他们爽几年。

如果你不享受生酮，可以尝试吃得更原生态一点，少吃点加工食品，少吃一点，也可能受益。

关键的瘦龙说

今天这篇文章，我觉得非常重要，因为昨天看到一个留言，生酮后胃溃疡了，医生建议吃米饭面条后，好了。

这样思考问题的逻辑很大，我再认真回复了一下：

无法确定胃溃疡是否和生酮有关系，也无法确定胃溃疡是吃米饭面条好起来的。

其实，感染幽门螺旋杆菌才是胃溃疡的主要原因，还有，如果你胃酸少，消化能力差，一开始吃更多的蛋白质和脂肪，可能加重你的胃溃疡。

如果是这个情况的话，那你可以减少脂肪和蛋白质，慢慢来，你现在要做的是，增加胃酸，提升消化酶补剂，当然，也建议去查查幽门螺旋杆菌。

还有很多人质问我，为什么我食欲还是旺盛，还是暴食。

其实，进食障碍是一种心理问题，仅仅通过饮食，是无法解决的。

低碳生酮不一定适合所有人，最不适合的就是懒人，不爱学习的人。

所以，不要太盲目，要坚持学习，根据自己的身体反馈。