停止那些心血来潮的减肥，开始养成健康的习惯吧

我们每天在刷朋友圈

各种健身，减肥的订阅号

各种完美的方案

 

一日三餐的营养方案

科学的营养美食方案

六块腹肌的训练方案

瘦腿的训练方案

丰臀的训练方案

办公室如何训练

一张椅子就能成就完美身材

 

还有

我们会不厌其烦的在朋友圈分享

各种健身大咖的励志故事

各种减肥大神的励志故事

 

这些方案近乎完美

有各种实验数据支撑

非常科学，合理

 

这些励志故事总是能给我们极大的动力

让我们瞬间打满鸡血

蠢蠢欲动

很不到马上就去锻炼

马上就拥有马甲线，人鱼线，六块腹肌

 

但是内心澎湃之余

又有几个人去照做了

去复制了，按照方案去执行了

有几个人能做到屌丝逆袭

 

转发那些训练方案，励志故事

除了满足一下我们内心的虚荣心

告诉别人我浑身充满了正能量

告诉别人要健康的生活

没有其他太多的实在意义

 

这些所谓的方案，案例

几乎完美

为什么我们还是不能复制呢

因为他就缺少一点考虑

那就是人性

每个人的习惯，爱好，基因，潜意识都不一样

很多事情，极个别的人能做到

大部分人是做不到的

别人的成功不可复制

 

很少有人能从人性的角度去告诉你

该如何减肥

该如何健身

该如何成功逆袭

 

人性是最复杂的

很少有人能说得清楚

 

我觉得这值得我们深深的去研究

有关食瘾

有关懒癌

这些我们目前还认为是正常的行为

 

其后果，其恶劣程度不亚于

抽烟，喝酒，赌博，色情，毒品

 

我们很多人一般都停留在

“我要减肥”这个阶段

就像很多人都停留在“我要挣大钱”这个阶段一样

 

很多人天天都在喊减肥

却越减越肥

天天喊着要挣大钱

却发现钱越来越难挣

为什么

因为我们只是偶尔努力一下

没有尝试去养成习惯

 

我们很多人只享受减肥这个过程

自我感觉自己每天都在进步

每天都充满了正能量

其实自己却从未真正去尝试

去寻找适合自己的减肥方式

 

很少有人真正付出行动

我们只会沉浸在幻想中

偶尔锻炼一下，安慰一下自己

偶尔少吃一点，给自己一点信心

偶尔努力一下，表现一下自己

没事去买个彩票，看自己是不是能中大奖

 

大多数人不想改变习惯

减肥完全是一个全新的健康习惯的建立

不是今天少吃一顿

明天锻炼一下

这些都是在自慰

重新建立一个健康的饮食结构才是最终解决方案

这不是一日两日的事情

不是一顿不吃就能解决的问题

 

与其心血来潮般的减肥

不如继续破罐子破摔

不要天天喊着减肥呢

继续好好吃吧

多吃一点胖一点也无所谓

至少人家还不会怪你妈的基因有问题

 

偶尔饿一顿

让你的身体还怪紧张

下次吃饱了，都不敢消耗能量了

开始囤积脂肪了

今天看到一个非常有意思的研究

jean mayer，美国著名的营养学家

1950年开始哈佛生涯

然后担任塔夫斯大学校长

农业部曾设有jean mayer抗衰老研究中心

他拿小白鼠做的实验

两组小白鼠，运动组，休息组
研究一开始就发现，小白鼠被迫运动数小时后

吃得比休息组的小白鼠更少

但是后来发现，那些被迫运动后的小白鼠

在不被迫运动的时候比平时吃得更多
他们停止运动了之后

吃得更多了，消耗得更少
后来发现，他们的体重比休息组的小白鼠更重了

这也许就解释了，有的人运动一段时间后

不运动了，很快就变胖的原因

运动会让我们吃得更多，这是肯定的

但是不会再运动之后马上表现出来

可能会几天之后再表现出来

所以我建议，如果你不准备长期运动

就不要进行那些心血来潮的运动了

其实运动减肥的效果

一直也在被很多专家质疑

哈哈