吃什么可以修复肠漏？

肠漏会导致炎症，引发自身免疫性疾病，主要原因和压力，睡眠，环境毒素，还有过敏的食物，植物毒素摄入有很大的关系，修复肠漏的一些方法有如下：

1、苹果醋，盐酸甜菜碱，消化酶，改善消化和肠道

2、骨头汤，胶原蛋白，明胶，其他氨基酸

3、L-谷氨酰胺，锌，肠道完整性

4、益生菌/益生元、

5、精氨酸。

6、多酚：槲皮素，EGCG，白藜芦醇，姜黄素等。

7、维生素A，B、D

8、一些草药，甘草，小檗碱，绿原酸，皂苷等

9、蘑菇，麦角硫因等

10、水溶性纤维和丁酸盐等短链脂肪酸

饮食上建议，控糖，低fodmaps饮食。

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