信息过载，导致失眠

现在很多人睡不着，可能是脑子里垃圾太多，在国外叫做信息过载

它可导致失眠，焦虑，没有创造力，记忆力差，我们几个建议

1、每天选择2个小时左右，拒绝信息

2、睡前不要看手机，可惜很多人做不到

3、坚持运动，不要把手机放身边

4、冥想，如果做不到，就选择静坐一个小时，不处理任何事情，就是静坐，任凭思绪飘逸。

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