8大最伤代谢的行为

1、吃豆类，凝集素，伤害甲状腺

2、吃太多的omega-6种子油，植物毒素

3、生吃萝卜，十字花科蔬菜，影响碘吸收

4、喝太多的水，流失电解质

5、吃太多糖，伤害线粒体

6、少盐（增加醛固酮释放，皮质醇水平上升）

7、不吃蛋白质和优质的脂肪

8、没有足够锌，硒，碘，让甲状腺正常运转

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