导致炎症的原因有哪些？

导致炎症的原因：

1.食物破坏肠道屏障，引发肠漏，激活免疫系统，导致炎症反应;

2.高糖、胰岛素水平高，导致慢性炎症;

3.植物油高温下，引发脂质体被氧化，诱发炎症;

4.热量过剩堆积在脂肪细胞中，引发细胞炎症反应;

5.食物过敏和不耐受，导致特定个体免疫反应，引发炎症;

6.年龄大了，衰老细胞累积，分泌SASP炎症因子。

减少炎症的方法：

1.减少谷物和豆类(凝集素)

2.控制碳水和总热量(瘦下来)

3.减少草本植物油

4.排除对身体过敏的食物

补剂推荐：小绿(红热，清除衰老细胞)、鱼油、维生素C

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