过度氧化应激也会导致炎症

1、绝大多数细胞内都有称为线粒体的小能量屋，线粒体会利用氧和产能营养素来生产能量，以维持身体功能。

在这个过程中，部分代谢废物产生了额外的自由基，这些自由基会破坏我们的细胞膜，当损伤累积到一定程度便会影响组织和器官的功能，然后症状开始出现。

2、一般情况下，自由基可以被抗氧化维生素和多酚所中和，它们就像海绵一样，可以将自由基吸收。

平时可以多吃抗氧化食物，比如黑巧，蓝莓等减轻氧化应激。

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