8大改善肠道的行为

1、多和大自然接触，户外运动，光脚接地。

2、多吃发酵食品（奶酪，酸奶，泡菜、苹果醋等）

3、补充益生元（益生菌的粮食）

4、补充益生菌

5、喝骨头汤

6、足够的睡眠

7、摄入富含多酚类的食物

8、适量水溶性膳食纤维，不要过量。

====进群、领取食谱，联系瘦龙=====

上百款瘦龙优选的高性价比健康补剂和低碳美食产品任你挑选哦，大家一定要关注哦

长按图片扫码关注哦

瘦龙每天都在公众号（瘦龙健康）这里发布文章，大家一定要关注哦。关注公众号后，请回复食谱二字，获取食谱。

如果你想进群，可以扫描下面的码哦