如何提高nad+水平?
- - 阅 1,352提高nad+是抗衰的基础,年龄大的人,想要抗衰,建议提高nad+水平,对于线粒体,DNA修复,细胞衰老,都非常重要,下面是提高nad+水平的方法。
1、通过前体合成nad+:na、nmn、nr都是nad+的前体
2、ampk激活剂:二甲双胍、姜黄素、槲皮素,白藜芦醇多酚类、花青素、辅酶q10,鞣花酸,尿石素a,绿茶(儿茶素)、黄连素、绞股蓝、黄芪、人参皂甙等。
3、控糖,控制碳水,断食,限制热量。
4、适当运动。
5、桑拿,冬泳,冰水浴
6、激活nampt酶:B2,B6,叶酸,B12,还有锌和硒,打捞烟酰胺,重新合成nad+,关注nad+的内循环。
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