提高免疫力vs降低免疫力的食物

1、提高免疫力的食物：牛羊肉、猪肉、鸡蛋、家禽肉、牛奶、无糖酸奶、奶酪、生蚝等贝壳类海鲜、三文鱼、彩椒、绿叶蔬菜、柠檬、牛油果、椰子油、橄榄油、鱼油。

2、降低免疫力的食物：糖、大碗面、大豆油、玉米油、葵花籽油、土豆、抽烟、酒精、反式脂肪（油炸食物，加工食品）、食品添加剂。