玻尿酸是什么？口服玻尿酸真的有用吗？

最近，口服玻尿酸的保养品非常火，到底有没有效果呢？

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玻尿酸，学名透明质酸，以往我们知道它，都是通过一些医美和护肤品宣传。

比如以前特别火的医美项目填充，就是往面部注射透明质酸，因为人体本身就有玻尿酸，所以不会排异，且易吸收。

后来很多护肤品也开始添加玻尿酸，主打保湿补水等效果，其中不乏大品牌。

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现在又有口服类产品，问世了，且有越来越火的势头，宣传重点也是保湿抗皱。

那么口服玻尿酸真的有用吗？我们一起来看看。

玻尿酸有什么作用？

玻尿酸，又叫透明质酸 (HA)，是一种大分子粘多糖，广泛分布于机体组织和细胞内液中。

→透明质酸保护机体器官

透明质酸 (HA) 存在于身体的许多组织中，最多的是滑液、玻璃体液和皮肤中。

众所周知，人体的很多软体及空隙中充满了滑液，比如关节、眼球等。

这里面的滑液就是玻尿酸，由于透明质酸具有高粘性并能保持水分，它负责促进膝关节的顺畅运动，并保持玻璃体液的正常形状并滋润皮肤。①

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体内HA的减少，会增加关节疼痛和皮肤干燥，摄入透明质酸（HA）可减轻膝骨关节炎患者的膝关节疼痛。②

在医学领域，HA 用于治疗退行性关节疾病，因为它具有高粘度和保水性；此外，它还用作白内障手术的辅助治疗。

→透明质酸滋润皮肤

玻尿酸首先发现在动物器官，上世纪在牛眼睛的玻璃体液中，分离并鉴定出透明质酸，后来发现鸡冠中也有。

牛眼睛、鸡冠这种器官，一听就知道含量很少。

所以透明质酸一直没有大规模普及，功效自然也很难发现，直到后来实现了人工合成。

实现大规模合成后，科学界开始研究玻尿酸在皮肤上的作用，因为人体中的HA主要存在皮肤中，占总量一半以上。

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用于皮肤最早是在整容手术中使用HA填充剂，在化妆品领域，根据产品的预期用途，玻尿酸用于爽肤水、乳液、面膜或面霜等。

→透明质酸用作食品

最近几年，因为法规的更新，我们发现，很多食品中也可以添加透明质酸，也打了不少功效。

其实，早在 HA 用于药物或化妆品之前，它就被用作食品，当时用作烘焙产品中蛋清的替代品。

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后来，由于其物理和保水特性，HA 被用在加工食品中，比如面包、沙拉酱等。

不过，把透明质酸加在食品中，主要还是为了增强食物的保水性能，跟保健没什么关系，倒是确定对人体没什么坏处。

那么，问题来了。

口服玻尿酸有用吗？

其实，很早就有吃鸡冠美容的传统说法。

中世纪法国国王亨利二世的妻子凯瑟琳公主，中国的杨贵妃，都有吃鸡冠的习惯，虽然她们并不清楚是其中的玻尿酸起作用。

口服玻尿酸，是近几年才火起来的产品。

→口服玻尿酸可以滋润皮肤

关于口服玻尿酸的质疑，其实重点已经不在于能不能吃，吃了肯定没事，这个要相信国家。

上文解释过玻尿酸用于食物的传统，关键是作用怎么样。

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关于口服玻尿酸的实验，尤其是临床上的效果，资料和数据偏少。

不过这也可以理解，因为玻尿酸投入使用，本来也不长。

最早的皮肤作用，实验是动物实验，紫外线照射无毛小鼠的实验表明，口服小分子透明质酸，显着改善皮肤厚度和水分含量。③

大鼠和狗口服高分子透明质酸的实验表明，口服高分子量 HA 吸收非常快，且大量分布到结缔组织。④

→口服玻尿酸可以抗皱

对人类皮肤作用的研究，日本相关的报告比较多，也是日本最先推出口服玻尿酸，用于皮肤保湿和抗皱。

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日本东京大桥医疗中心一项双盲实验表明，透明质酸 (HA) 的保湿特性和高保水能力，有助于减少面部皱纹。⑤

研究者随机招募了60 名 22-59 岁的受试者，男女皆有鱼尾纹出现。他们被随机分配到少量 HA 组、多量 HA 组或安慰剂组。

摄入HA或安慰剂后主管皮肤状况随时间的变化

12 周后，使用问卷调查来评价它们的皮肤状况，同时显微镜下对比他们的皮肤皱纹图像分析。

如果说问卷比较草率的话，显微镜下图像对比就很直观了，摄入HA组的皱纹都得到改善，高HA组效果更好。

每组的典型显微镜图像

研究者认为，皮肤真皮层的成纤维细胞包含 HA。口服HA促进体内成纤维细胞中HA的合成，维持正常皮肤，并参与抑制皱纹。

另外，皮肤老化尤其皱纹的形成，主要是由于阳光中紫外线照射。小鼠实验表明，慢性 UVB 照射会导致 HA 的丢失。⑥

所以，玻尿酸的减少，也是衰老的一种表现，口服玻尿酸对皮肤有一定的抗衰作用。

→口服玻尿酸可以抗炎

这一点是很少被提到的，可能也与口服玻尿酸产品的分子量有关，因为易吸收的玻尿酸分子量都比较小。

而高分子量透明质酸口服可以影响免疫系统。一项自身免疫疾病小鼠的实验表明，高分子HA抑制促炎细胞因子，并增强抗炎细胞因子的作用。⑦

高分子HA定位于大肠上皮细胞，肠道被称为人的第二大脑，其重要性远超过我们认为的只是消化器官，其实是炎症发源地。

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口服 HA900 可以上调肠道中抗炎因子表达，从而调节自身免疫性疾病和炎症。

不过这个作用目前只有动物实验，还没有人类实验的结果，因此其作用和机制可能需要进一步的研究。

关键的瘦龙说

对于新鲜事物，研究归研究，到底有没有效果，可能需要试一试才知道。

很多女生可能已经吃过螃蟹了，大家可以来评论区分享一下你的使用效果怎样？

基本可以确定，玻尿酸及玻尿酸盐是一种安全的补剂，但是，我们真的希望这些厂家能多高一些高品质的研究出来，证实自己的效果。

另外，很多研究是评估低或中分子量的作用，没有研究最小有效剂量，也没有研究高分子量的效果及对人体的影响。

因为，皮肤的周转时间是28天，口服透明质酸，也需要长期连续摄入，才能达到长期效果。

关于这些问题，未来需要进一步研究，我们等待科学界更多的实验结果更好。