低碳生酮美食推荐——巧克力脂肪炸弹和喵喵饼干

Jingle bells Jingle bells~

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圣诞节来咯~

小可爱们准备好圣诞树、圣诞帽了吗？不知道大家有没有收到圣诞老人的礼物呢？

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没有收到的童鞋也千万别难过哦，我们给大家精心准备了一份好吃又不胖的圣诞礼物  ，快来查收一下吧~

这份巧克力脂肪炸弹和饼干，可以让你开开心心地过节，也不会长胖

自己在家也可以学着做哦，快一起来看看

做法也超简单，容易上手，不容易“翻车”

礼物 1巧克力脂肪炸弹

所需食材

【无糖巧克力60g】，【椰子油80ml】，【代糖50g】，【海盐3g】，【肉桂粉少量】，【山核桃碎（或其他坚果碎）40g】

所需食材附图

巧克力(Chocolate)，主原料可可豆，一种由可可籽烘焙和研磨而成的制剂，也可作为其他食品的调味料。

含有丰富的铁、钙、镁、钾、维生素A、维生素C 和可可碱，是很多女孩子的最爱，一块香浓幼滑的巧克力入口，入口即化，人也会精神不少。

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不过，市面上的巧克力添加太多的白砂糖，吃多了又消耗不掉，变成脂肪，就会发胖的。

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来看看巧克力当中的糖分含量  每100g 巧克力当中，约含食糖48g

 

（巧克力的营养成分表）

那低碳星人怎么办？这里我们选用100%的黑巧克力，无糖，0添加，不含人造反式脂肪酸，瘦龙专属定制，断糖黑巧，饱腹又不长肉，完全可以放心吃。

对了，低碳饮食里，大家要记得可以适量食用坚果，坚果中含有的Omega-3脂肪酸，有益血管健康，含维他命E, 可以帮助阻止动脉中的斑块继续发展。

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但是记住，要避开碳水化合物含量高的坚果，像杏仁，瓜子，腰果、开心果等等。可以选择号称“干果之王”的夏威夷果，山核桃、榛子仁等作为替代。

这里我们用的防弹坚果，每包仅含碳水化合物约2克

好了，快一起看看具体的做法吧：

第一步  巧克力+椰子油，水浴加热融化，并搅拌均匀

第二步  加入代糖、盐、肉桂粉、坚果碎，搅拌均匀

第三步  倒入硅胶模具中，放入冰箱，冷藏约30min

之后，从冰箱中取出，剥落下来，就大功告成啦~ 是不是很简单呢

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接着查收礼物2  喵喵饼干

所用食材仅两样：【杏仁粉100g】   【软化的奶油奶酪：100g】  

这里使用的奶油奶酪，优选好牛奶，无添加，奶香浓郁，营养价值丰富，采用传统工艺制作，食用方法多样。

好啦，下面一起来看看具体的步骤：

第一步  所有材料用打蛋器搅打均匀

第二步  擀成有厚度的面（记得不要太薄哦）

第三步  用喜欢的磨具压成型

第四步 放入烤箱，150度，烤15分钟

之后取出就可，到这里，巧克力脂肪炸弹和饼干的制作，就大功告成啦，perfect~

圣诞节快乐 ！Merry Christmas!

最后一起看看两部分完整的制作视频吧，记得收藏哦！