10大高碳水来源有什么？

高碳水饮食导致肥胖，慢性病，炎症，建议减少碳水。

1、土豆，玉米，红薯等粗粮。

2、包子，油条，面包，面条等面食

3、面包房的甜点，吐司，欧包，全麦面包等

4、果汁，可乐，雪碧等含糖饮料。

5、西瓜，葡萄，香蕉，等很甜的含糖水果

6、白米饭，米粉，糍粑等高淀粉食物。

7、意大利面，披萨等西餐美食，女生很爱吃

8、麻辣粉，酸辣粉，红薯粉等小吃。

9、饼干，点心，麻花等点心，老人最爱。

10、各种稀饭，粥等。