长高高，防松松的5大原则

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1.维持生长激素水平

少吃糖、轻断食、多睡觉

2.注意营养

钙(来源，吸收)、锌、镁

3.减少抗营养素

草酸(菠菜等)、植酸(谷物麸皮，玉米)、豆类(大豆等)

4.运动

帮助钙沉积在骨骼，跳跃等

5.锁住钙(维生素k2)

引钙入骨，不停留在管

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原文地址：http://www.chinalowcarb.com/grow-taller-2/

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