大脑需要很多营养，比如说卵磷脂、胆碱、DHA、蛋白质、优质脂肪，想要孩子大脑健康成长，老人不痴呆，平时建议多吃这些食物。
1、三文鱼 2、鱼油 3、牛羊肉 4、DHA鸡蛋 5、母乳 6、奶酪等发酵奶制品 7、生蚝 8、动物肝脏 9、黑巧克力 10、五花肉等动物脂肪
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