为什么我瘦了一圈，却感觉变老了？

1、吃得太少，节食变瘦的，没有摄入对皮肤重要的营养。

2、瘦得太快，身体脱水，感觉干巴巴的，可以喝点淡盐水，补充矿物质。

3、营养摄入不够，蛋白质摄入不够，还有矿物质摄入不够，特别是铁和锌不够，会让你感觉精力不好，状态不佳，维生素C摄入不够，会让你胶原蛋白流失。

4、脂肪补充不够，你在低脂减肥，可能就会变老，多喝骨头汤，吃动物脂肪，或者猪蹄鸡爪等动物皮，瘦龙的无糖皮冻。

还有你摄入的是omega-6的脂肪酸，omega-3不够，如果经常在外面吃，所以要补充足够的鱼油，非常重要。

5、缺乏运动，睡眠不足，压力水平太高，本身状态就不好。

6、吃太多餐数，没有轻断食，经常吃零食，或者少吃多餐，不利于细胞自噬。

细胞自噬是身体更新细胞零件的过程，老的细胞膜，细胞器，蛋白质会被移除，换成新的，它可以让你的皮肤焕然一新，你断食2天试试。

7、身体有太多的衰老细胞，在侵蚀你的皮肤，补充senolytic，清除衰老细胞。

平时，建议补充对皮肤很重要的营养：

维生素C，鱼油，胶原蛋白，维生素A，锌硒多维，胶原蛋白，抗氧化剂，澳洲小绿清除衰老细胞。

还有，建议提高营养的吸收：补充盐酸甜菜碱。

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