FODmaps食物有哪些？
- - 阅 1,438FODmaps食物是：难以吸收的短链碳水化合物，低聚糖，二糖，单糖和多元醇等。
▪水果：苹果，杏，樱桃，枣，无花果，梨，桃子，西瓜、芒果等。
▪甜味剂：果糖，蜂蜜，高果糖玉米糖浆，木糖醇，甘露醇，山梨糖醇等。
▪乳制品：牛奶，冰淇淋
▪蔬菜：芦笋，西兰花，甜菜根，甘蓝，卷心菜，花椰菜，大蒜，茴香，蘑菇，秋葵，洋葱，豌豆，青葱等。
▪豆类：鹰嘴豆，扁豆，红芸豆，大豆等。
▪主食：小麦大麦黑麦面包，意大利面，麦片，玉米饼，煎饼，饼干等。
▪饮料：啤酒，葡萄酒，含高果糖玉米糖浆，豆浆、果汁等
====进群、领取食谱，联系瘦龙=====
上百款瘦龙优选的高性价比健康补剂和低碳美食产品任你挑选哦，大家一定要关注哦
长按图片扫码关注哦
瘦龙每天都在公众号（瘦龙健康）这里发布文章，大家一定要关注哦。关注公众号后，请回复食谱二字，获取食谱。
如果你想进群，可以扫描下面的码哦
原文地址：http://www.chinalowcarb.com/fodmaps-food/关注微信公众号：『瘦龙健康』，及时获取最新低碳生酮相关的文章，公众号回复减肥，糖尿病，获取相关科普文章推荐。 
