减肥可以吃燃脂脆片吗？吃给你看…

大家好，我是瘦龙测糖小分队的小洁，又和大家见面啦。

最近，不少上班族和学生党，在后台留言，因为没有时间和条件做饭，她们经常在减肥期间，选择一些好吃又方便的减肥零食，来代替正餐。

为了迎合这部分消费者的需求，网上各种减肥饼干，代餐奶昔，铺天盖地。

到底，这些五花八门的网红减肥零食，到底应该怎么选择，是不是真的都像他们宣传的那样，吃完可以帮助减肥呢？低碳生酮减肥期间可以吃吗？餐后血糖变化又是怎样的呢？

今天，就让我们小分队来挑其中一款帮大家试试看吧。

燃脂脆片升糖大揭秘

这次，我们小分队选择了，一款在某某书，被很多人种草的燃脂脆片，看各种评论，效果还可以，最终锁定它来作为本期测评的主角。

根据办公室诸位小仙女们，试吃以后反馈的参考用量，我们敲定本期测评两小袋脆片的餐后血糖变化。

首先，我们来称一下两小袋燃脂脆片的净重，总重量56.4克，基本和包装一致。

吃之前，先用动态血糖仪测了一下血糖，4.9，正常空腹血糖值。

接下来，开始吃啦，这款网红减脂脆片，吃起来口感很像压缩饼干，虽然薄薄一小片，但饱腹感很强，像我这种长期保持低碳饮食和间歇性断食的女生，基本上这两小袋下肚，就差不多饱了。

不过，说实话，脆片真的很干，吃完一定要多喝水。

吃完，1个小时以后，血糖达到了峰值6.8，又过了一个半小时，血糖回归到餐前正常值。

从本期测评结果来看，这款网红燃脂脆片，整体的升糖表现，还不算太糟糕，不过，毕竟测评只吃了两小袋，如果遇到食量大一点的，再多吃几袋，恐怕，减肥效果就大打折扣了。

• 综合建议

没有血糖问题，想减肥的人，如果为了方便或者喜欢吃这款脆片，可以偶尔适量吃。

有血糖问题的人，如果想稳定血糖，就不太建议吃了。

正在生酮的同学，虽然这款燃脂脆片的碳水，不算高，但为了保持生酮状态，建议尽量少吃。

• 关于减肥零食的几点建议

1、选择购买减肥零食之前，首先，查看配料表，主要看配料表里排在前五位的配料，如果有小麦粉，白砂糖之类的，尽量不选择。

2、其次，看营养成分表，尤其是对于生酮的酮学，净碳水（总碳水-膳食纤维）含量高的离谱的，尽量不选择。

3、如果想购买的减肥小零食以上两条都还不错，符合低碳减肥的要求，建议可以在来不及做饭、出差、旅行、或者轻断日，选择来吃，当然，还是建议大家尽量多选择天然食材，肉、蛋、深海鱼、牛油果、西兰花等，都是不错的选择。

最后，大家一起来看看燃脂脆片的测评视频吧▼

下一期，大家希望看到哪些食物的升糖测试呢？快来后台留言给我们吧。

我们给大家把以往评测过的数据结果汇总了一下，方便大家查询：

更多的食物升糖测评文章，请到公众号回复“评测”或者“测评”两个字。▼

最后温馨提示：因为个体差异，胰岛素敏感度不一样，同样的食物，每个人的血糖变化，都不太一样，我们尽量告诉您，参与评测的人员基本情况，血糖变化数据仅供参考，如果有异议，请自行测试哦。