断食期间饿了，吃什么呢?
- - 阅 1,516第一次断食，会饿得受不了;其实稍微吃点东西，能让你更容易度过那个断食不适期
断食期间饿了，吃什么呢?
1、不要轻易刺激血糖，不要吃高GI的食物，因为会导致血糖过山车，血糖一低你就饿了
2、不要轻易刺激食欲，吃零食的时候，要选择更健康的一定要小心特别多添加剂的，还有坚果要小心，很容易暴食
3、吃热量密度高的食物，吃蔬菜没用的，可以吃黄油，骨头汤，牛油果等等
4、吃营养密度更高的食物，比如说猪肝，蛋黄，生蚝等一些海鲜
5、其他:一些矿物质补剂，缓解不适，或者防弹咖啡，可以提供热量和提神
====进群、领取食谱，联系瘦龙=====
上百款瘦龙优选的高性价比健康补剂和低碳美食产品任你挑选哦，大家一定要关注哦
长按图片扫码关注哦
瘦龙每天都在公众号（瘦龙健康）这里发布文章，大家一定要关注哦。关注公众号后，请回复食谱二字，获取食谱。
如果你想进群，可以扫描下面的码哦
原文地址：http://www.chinalowcarb.com/fasting-5/关注微信公众号：『瘦龙健康』，及时获取最新低碳生酮相关的文章，公众号回复减肥，糖尿病，获取相关科普文章推荐。 
