断食会不会伤胃?

1.胃酸分

一日三餐非常规律的人，到了进食时间，胃酸就会惯性分泌。这时候如果空腹可能会感觉到烧心，甚至胃酸反流，你需要给身体适应的时间,慢慢过度到2餐，这种感觉就会消失。

2.胃酸反流

肚子大的人，太多的腹部脂肪，可能导致反流，还有吃碳水太多的人建议慢慢来让身体适应，先选择低碳饮食，这个减肚子是最快的,低碳，肚子小了后，胃酸反流情况一般都会消失。

3.胃溃疡

断食可能会加剧疼痛，要慢慢来。台湾医生刘义明说:胃溃疡的人更需要断食，慢慢让身体适应，胃溃疡就会自愈。

没有尝试过断食的人，我的建议

1，一开始断食，不要纯水断食或者干断，可以适当吃一点东西，让身体慢慢适应。

2，断食后吃什么很重要，不要暴食。

3，平时吃什么也很重要，常年反胃酸的人,先尝试低碳。

4，一些辅助措施，比如黑咖啡平息反酸，水里加小苏打，绿茶等。

5，平时注意养胃，不要伤胃。

下面这些伤胃的行为要注意

经常暴饮暴食：吃完就躺下，吃太多垃圾食品; 经常吃高碳水食物；经常性节食、断食、暴食的恶性循环；睡前吃太多;睡眠不足，吸烟喝酒。

记住一句话:胃是吃坏的，不是饿坏的

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