断食期间锻炼，有哪些好处和风险？

很多辟谷的人，都知道锻炼很重要，断食期间适当锻炼，有一些帮助：

1、帮助稳定情绪

2、放松，降低皮质醇水平

3、加速燃脂

4、保护肌肉

5、降低饥饿感

6、过度锻炼的风险：

1、低血糖

2、头晕，无力

3、影响睡眠

一些建议：

1、做简单的运动，不要透支自己的身体，不要做高强度力量训练

2、补充足够的电解质

3、早起空腹锻炼，睡前不要过度锻炼。

======进群、领取食谱，联系瘦龙=====

上百款瘦龙优选的高性价比健康补剂和低碳美食产品任你挑选哦，大家一定要关注哦

长按图片扫码关注哦

瘦龙每天都在公众号（瘦龙健康）这里发布文章，大家一定要关注哦。关注公众号后，请回复食谱二字，获取食谱。

如果你想进群，可以扫描下面的码哦。